親からの過干渉、繰り返される金銭の要求、終わりの見えない介護。家族のことだからと我慢を続け、「もう関わりたくない」と感じていても、何から始めればよいのか分からない方は少なくありません。

家族じまいとは、親子などの家族関係を無条件に断ち切ることではなく、これまで背負ってきた役割や負担、連絡の頻度、関わり方を見直し、自分の生活を守れる関係に整えていく考え方です。 完全に距離を置くことも、必要な連絡だけ続けることも、状況によっては関係の修復を目指すことも選択肢になります。

「家族じまい」は、法律上の正式な手続きの名称ではありません。この記事では、家族じまい専門相談窓口「家族じまいドットコム」の考え方をもとに、意味、絶縁との違い、具体的な進め方、相談先を解説します。

家族じまいとは？「家族との絶縁」とは限らない

家族じまいドットコムが大切にしているのは、「縁を切るか、我慢を続けるか」という二者択一にしないことです。運営団体である一般社団法人LMNは、サービス開始時の発表でも、親と関わりたくないという悩みだけでなく、関係修復や介護負担の軽減について相談できると説明しています。

例えば、家族との関わり方は次のように調整できます。

  • 連絡の範囲を見直す： 毎日の電話を週1回にする、緊急時のみ連絡を受けるなど、無理のないルールを決める。
  • 生活の距離を保つ： 別居を続ける、突然の訪問には応じない、面会の頻度を減らす。
  • 金銭や介護の負担を整理する： 一人で引き受けていた支援を見直し、公的制度や専門職の力を借りる。
  • 第三者を交えて考える： 家族だけでは話し合いが難しいときに、相談機関や必要に応じた専門家の支援を利用する。

大切なのは、家族の事情によって適切な距離が違うということです。すべての人に絶縁が必要なわけでも、必ず和解すべきというわけでもありません。

家族じまい・絶縁・疎遠の違い

言葉主な意味注意したいこと
家族じまい家族との関わり方や負担を見直す考え方絶縁だけを意味しない。法律上の独立した制度ではない
絶縁家族との交流や連絡を断つこと実の親子関係の法的な効力まで一方的に消えるわけではない
疎遠交流や連絡が少なくなっている状態連絡が少なくても、介護・扶養・相続の問題が生じる場合がある

どんなときに家族じまいを考える？代表的な4つの悩み

1. 親の過干渉や支配的な言動がつらい

仕事、結婚、子育て、お金の使い方まで干渉され、断ると強い非難を受ける。そんな関係が続くと、自分の希望を伝えること自体が負担になる場合があります。最初の一歩は、相手を変えようとすることではなく、「何には応じ、何には応じないか」を自分の側で整理することです。

2. 親から繰り返しお金を求められる

仕送りや立て替えが常態化すると、家計だけでなく家族関係も疲弊します。支援を続けるかどうかは、生活費、収入、これまでの経緯、法律上の問題などを分けて検討する必要があります。すぐに支払いを約束せず、金額と経緯を記録し、必要なら法律相談につなぎましょう。

3. 親の介護を一人で担っている

「子どもだから介護するのが当然」と言われても、仕事や自身の健康を犠牲にして支え続けることには限界があります。親の住む地域の地域包括支援センターは、介護の総合相談窓口です。介護サービスや関係機関への相談を通じ、本人と家族の負担を整理できます。

4. 親と距離を置きたいのに罪悪感がある

「親不孝なのでは」と悩むこともあるでしょう。しかし、連絡頻度を減らすことと、相手を傷つけることは同じではありません。急に関係を断つかどうかを決める前に、安心して暮らすために必要な距離を考えてもよいのです。

家族じまいを進める5つのステップ

ステップ1｜何が負担なのか書き出す

電話、訪問、介護、金銭の要求、きょうだいとの調整など、つらい場面を具体的に整理します。「親と会うこと自体がつらい」のか、「介護の手続きだけが負担」なのかによって、選択肢は変わります。

ステップ2｜これからの関わり方を決める

「連絡は週1回」「金銭の援助はできない」「介護サービスの手続きだけ協力する」など、実行できる範囲を考えます。最初から最終的な結論を出す必要はありません。

ステップ3｜安全を確保して意思を伝える

伝えることが安全な場合に限り、短く具体的な言葉で境界線を伝えます。例えば「仕事中の電話には出られません。急ぎでなければメッセージで連絡してください」といった伝え方です。暴力、脅迫、つきまといなどの不安がある場合は、直接の話し合いを優先せず、警察や専門の相談窓口へ相談してください。

ステップ4｜介護・金銭・法律の課題を分けて相談する

感情面のつらさと、介護や扶養、相続などの制度上の問題は分けて考えます。介護は地域包括支援センター、法的な争いは弁護士など、内容に合った相談先を選びます。

ステップ5｜決めた距離を定期的に見直す

連絡を減らした後も、親の健康状態や自分の生活が変わることはあります。取り決めを一度決めたら永遠に変えられないわけではありません。負担が再び増えていないか確認しながら調整します。

家族じまいを考える際の法律上の注意点

「親と絶縁すれば、扶養や相続の問題もなくなる」と考えるのは正確ではありません。

親子関係： 実の親子については、交流を断ったり絶縁を宣言したりするだけで、法律上の親子関係が当然に消滅するわけではありません。

扶養義務： 民法877条では直系血族と兄弟姉妹の扶養義務が定められています。ただし、扶養の具体的な程度や方法は、本人の必要性、扶養する側の資力などの事情によって異なります。これを「子どもが必ず自宅で直接介護しなければならない」という意味に置き換えることはできません。

相続： 疎遠であっても相続人となる場合があります。相続放棄は、原則として自分のために相続が始まったことを知った時から3か月以内に家庭裁判所へ申し立てる手続きです。個別事情によって例外や期間伸長の手続きもあるため、早めに確認しましょう。

これらは一般的な説明です。具体的な権利義務や手続きの判断は、弁護士などの専門家に確認してください。

家族じまいはどこに相談できる？

相談したいこと主な相談先
親との関係、距離の取り方、家族の役割を整理したい家族問題を扱う専門相談窓口
介護サービスや地域の支援を利用したい親の居住地を担当する地域包括支援センター
扶養、金銭請求、相続など法律上の問題がある弁護士・法テラスなど
強い不安や不眠など、心身の不調が続いている医療機関や適切な心理相談窓口
暴力や脅迫など差し迫った危険がある警察など緊急性に応じた窓口

相談先は一つに限定する必要はありません。親子関係の整理は専門相談窓口、介護サービスは地域包括支援センター、法的手続きは弁護士というように、役割を分けることも有効です。

家族じまいドットコムで相談できること

「家族じまいドットコム」は、一般社団法人LMNが運営する、親子関係や介護負担などの家族問題を扱う専門相談窓口です。運営団体は高齢者支援や終活関連の活動経験をもとに、家族との関係を一緒に整理し、具体的な対応を考える場を提供しています。

例えば、次のような相談が想定されます。

  • 親と縁を切りたいほどつらいが、どう動けばよいか分からない
  • 関係を完全に断つべきか、一定の距離を保つべきか悩んでいる
  • 親の介護を一人で背負いたくない
  • 家族との問題を第三者に相談し、必要な支援先を知りたい

公開されているサービス案内では、対面・オンライン・電話による相談に対応し、必要に応じて外部の専門家や支援サービスと連携するとしています。個別の対応可否は相談時に確認してください。

初回相談と料金

メニュー料金・時間
初回限定のお試し相談30分・無料
2回目以降の通常相談60分・6,000円（税込）
3回まとめ回数券60分×3回・15,000円（税込）

料金は2026年10月29日に公式サイトで確認した内容です。最新の条件は相談サービス案内をご確認ください。

初回30分の無料相談を申し込む

関連する内容として、公開されている相談事例一覧もご覧いただけます。

家族じまいについてよくある質問

Q1. 家族じまいとは、親と絶縁することですか？

いいえ。 家族じまいは絶縁だけを意味しません。連絡頻度を減らす、金銭や介護の負担を見直す、必要な支援を外部に頼むなど、自分と家族の状況に応じて関係を整える選択肢を含みます。

Q2. 家族じまいは法律上の手続きですか？

いいえ。 「家族じまい」は独立した法的手続きの名称ではありません。絶縁の意思を示しても、実の親子関係や扶養・相続などの法的な問題が自動的になくなるわけではありません。

Q3. 親の介護をしたくない場合も相談できますか？

はい。 親の介護負担や親子関係は家族じまいドットコムが掲げる相談テーマです。介護制度や具体的なサービスの利用については、地域包括支援センターなどと併せて相談するとよいでしょう。

Q4. 親に相談したことを知られずに話せますか？

公式サイトは匿名での相談に対応すると案内しています。ただし、予約フォームに入力する情報や連絡方法には注意が必要です。心配な場合は、申し込み前に情報の取り扱いと連絡方法を確認してください。

Q5. 家族関係を修復したい場合でも相談できますか？

はい。 家族じまいドットコムの運営団体は、絶縁だけを目的とせず、関係修復や負担軽減も相談の対象としています。無理に和解を目指すのではなく、本人の希望と安全を踏まえて考えることが大切です。

まとめ｜家族じまいは、自分の暮らしを守るために関係を見直すこと

家族じまいとは、家族とのつながりを一律に断つことではなく、親子関係や介護などで抱え込んできた負担を整理し、これからの関わり方を考えることです。

絶縁を選ぶ人もいれば、連絡を減らすことで落ち着く人もいます。介護や法律の問題がある場合は、その問題に合った専門家と連携しながら考えることが重要です。

「どこまで関わるべきか、自分一人では決められない」というときは、まず現在の状況を整理するところから始めてみませんか。

家族じまいドットコムの初回30分無料相談はこちら

参考資料・関連情報

運営：一般社団法人LMN